视频介绍通过视频可以直观看到专注任务的创建方式、锁机模式选择和执行流程，帮助您更快搭建适合学习、工作与阅读的专注场景。使用步骤1.首页找到【专注】模块，点击【▶启动计时器】，进入任务创建页面；
2.输入任务名称（如“背30个单词”“写工作报告”）、选择开始时间和结束时间（支持多种场景），完成基础设置；
3.设置锁机类型：选择【白名单模式】或【黑名单模式】，白名单模式可添加专注期间允许使用的应用，黑名单模式可添加专注期间需拦截的应用；
4.设置锁机强度：宽松、普通、严格三个模式分别对应不同的强制程度，宽松模式取消专注模式可以直接取消，严格模式取消专注模式需要等待较长的时间；
5.设置完成后，点击【执行】，任务会按照设置时间自动执行，进入专注状态；专注结束后，系统自动记录专注时长，标记任务完成状态，您可在“专注记录”中查看历史数据。
小技巧建议遵循“25分钟专注+5分钟休息”的番茄工作法，长期坚持可有效提升专注力；创建任务时尽量细化目标，避免模糊化（如“学习1小时”改为“学习数学第二章例题”），更易坚持完成；锁机类型建议按需选择，学习、工作场景可选用白名单模式（仅放行必要工具类应用），沉浸式专注场景可选用黑名单模式（拦截所有娱乐、社交类干扰应用），精准提升专注效果。
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