一秒干预：告别无意识用机，减少无效消耗

视频介绍通过视频可以快速了解一秒干预的添加流程、延时触发效果，以及如何借助短暂缓冲减少无意识打开应用的次数。

使用步骤1.主页底部，找到【干预】并点击进入；

2.点击【开始添加一秒干预规则】勾选目标应用,点击完成；

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3.返回桌面，点击干预应用将弹出倒计时，结束后可选择继续打开或点击【我不想打开】。

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小技巧优先为最易沉迷的3-5个应用设置干预（如短视频、游戏），避免一次性设置过多应用导致操作繁琐；延时期间可配合深呼吸，理性思考“是否真的需要使用该应用”，逐步养成有意识用机的习惯。